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在周而复始的工作中，除了深感疲惫不堪，你否经常掌控不了自己的脾气？由中华预防医学会妇女保健学会更年期学组委员、北京大学第一医院妇产科白文佩教授发动的“北医中年女医师身体健康调查”结果显示，易激动已沦为中年女医师的第二大身体健康后遗症。　　在调查中，75.93%的中年女医师感到疲惫，55.87%的人易激动。

不光是女医师们，易激动、焦躁等不良情绪还后遗症着所有职场女性。前不久公布的《2011年职场女性工作与生活状况调查》结果显示，30-40岁的职业女性中，将近四成经常出现身心疲乏、焦躁、嗜睡等亚健康状态。

　　${FDPageBreak}　　易激动、焦躁、脾气大只不过就是工作、生活压力的“出气筒”。白文佩教授讲解，长时间被困于这些不良情绪，身体难免会憋出病来。在子宫肌瘤、乳腺炎症、高血压等女性的常见疾病中，多数都与情绪有关。“职业女性遇上的压力来自很多方面。

下级跟上级的冲突、同事间的共处、工作业绩能否已完成等。”中华预防医学会妇女保健学术委员、北京妇产医院亚健康医疗中心丁辉主任医师讲解，压力本身并不可怕，关键是怎么去适应环境和调控它。　　一、寻找倾听者。

不管是家人、同事，还是朋友，借此寻找一位你的倾听者，及时诉说。　　二、每天冥想十分钟。　　三、每天一杯豆浆。适度补足大豆异黄酮有助减轻压力。

　　四、冷水个热水澡。在不良情绪来临之前喝上一杯热饮，放开自己。

每周冷水上次热水澡，让全身放开。本文来自家庭医生在线论坛，由网友公布，本站仅有提到以获取参照，不代表本站赞成文章的观点。如您指出本文在内容和知识产权上侵犯了您的利益，请求与我们联系：020-37617988。

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